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五月病&六月病にならないために今できること

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毎日がとってもいい天気
わんにゃんアナとノアは、湘南・茅ヶ崎の心地よい海風を感じながら心身ともに元気な毎日を過ごしています。

湘南の置物

新入生、新入社員にとっては、「五月病」と呼ばれる心が不安定になる時期を乗り切って、これからますます心身ともに充実した日々を過ごし活躍していただくことを願っています。
が、最近は「六月病」と言われる症状がみられる新社会人が多いと聞きます。
単純に「五月病」の派生して安易に考えていると、深刻なうつ病に進行してしまうケースもあるというのでちょっと心配です。
「五月病」「六月病」ともにストレス社会が生み出した現代病とわんにゃんアナは思っています。
わんにゃんアナが5月・6月に「今年の後半をHappy」に過ごせるようにと生活に取り入れていることをご紹介させていただきます。
「今のわたしができる楽しいこと」を考えている方がいらっしゃいましたら参考にしてください。
スーパーポジティブなわんにゃんアナのことなので、お役に立てるかちょっと心配ではありますが・・・笑

5月病のイラスト

気分転換に部屋の模様替え
5月から6月はクローゼットの中を春・夏物にリセット!
そしてこの時が部屋の中も春夏仕様に変えるベストタイミング。
この時に必要なのが、「夏らしく涼しげ」にと「夏らしいカラー」にこだわった自分好みの夏を演出した模様替えにすること。
「海」にするか「山」にするか、「ブルー」にするか「ホワイト」にするか、ぜーんぶ自分好みにすることが大事。
「色鮮やか花」「優しいグリーン」をどこに置くか?
堅苦しいことは考えずに、テーマやカラーごとに配置するだけでも、いつもと違ったリフレッシュな気分の部屋になるはずです。
そう!自分の部屋だから他人の目など気にせずに自分のルールで心地のいい部屋にしてください。

模様替えのイラスト

体調にあった美味しい季節の料理
5月から6月はどうしても体調を崩しやすい時期です。
また、胃腸はなんでもないのに、体がだるかったり体に力が入らなかったりするのもこの時期からです。
皆さんもご存知だと思いますが、こんな時は酸味のあるものを食べると体がシャンとした気分になれます。
新陳代謝が急に進むこの時期は青菜やクレソンといった青物野菜が美味しい季節です。
このように、今日の体調や季節によって使う食材や調理・味付け考えるだけでも、とっても楽しい時間を過ごせると思います。

夏食材のイラスト

お洒落だけではなく、自分のスペースや大地や海の恵みの美味しさを体で実感してみてはいかがでしょうか。

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