「最強の美脚づくり」にフォーカスした第五弾。
わたしわんにゃんアナが日頃心がけていることをこっそり教えちゃいますね♡
手軽に顔や足のむくみをスッキリさせたいとか思ったことありませんか？
この悩みを解消してくれるのがリンパマッサージ。
今回は、わたし
わんにゃんアナのような素人でも、やり方さえ覚えれば簡単に自宅でできるリンパマッサージをご紹介します。
リンパマッサージってなーに？
リンパマッサージを簡単に説明すると、溜まった老廃物を流して身体のリンパの流れを改善するマッサージのことです。
日々の生活で、少しずつリンパに老廃物が溜まっていき、それが蓄積していくと流れが悪くなります。
リンパが詰まることによって、身体がむくみ、顔や足がパンパンになります。
そして、この状態が続くと痩せにくい身体にもなり、ダイエットをされている方には大敵です。
このリンパの詰まりを改善するためにも、リンパマッサージは有効な方法だと言えます。
自宅でできる簡単リンパマッサージ
リンパマッサージは、脚痩せにも効果抜群。
- 脚がむくむ
- セルライトが溜まる
- 脚だけ痩せない
これらの原因は、リンパの流れが悪いからです。
リンパマッサージのポイントは３つ。
- 鎖骨下にある、静脈角を必ず始めにマッサージをする。
- 鎖骨→顔→脇→腕→そけい部→脚の順に行う。
- リンパ節に向かって、優しく表面をなでる。
上図に、マッサージの向きを→で示してありますので参考にしてください。
やっぱりよくわからないな〜という方のために、YouTubeにあった動画をご覧ください。
むくみを取るだけでもかなりほっそりした脚になります。
バスタブの中で湯船につかりながら、また身体を洗うときにボディソープの滑り具合を有効活用しながらマッサージをしてみてください。
足首から膝裏に、膝から太ももの付け根に、上に向かって老廃物を流すようにするのがポイントです！
入浴後の血行がよくなっている時がもっとも効果的です。
脚の長さは伸びませんが、脚の太さは変えられます！笑
毎日の習慣が「美」を作ります。
モデルさんのような美脚、ボディ目指して、是非今夜からはじめてみてはいかがでしょうか？
明日も素敵な1日になりますように
Bye Bye